Manchmal spürst du tief in dir: So kann es nicht weitergehen. Du funktionierst, meisterst den Alltag – doch innerlich fehlt etwas. Eine Sehnsucht nach Ruhe, nach Verbindung zu dir selbst, nach einem Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt. Aber wie kann Veränderung sanft geschehen? Ohne Druck, ohne Angst, einfach in deinem eigenen Tempo?
Dieses 1:1-Achtsamkeitsprogramm ist Deine Einladung, in einer geschützten und liebevollen Umgebung die Verbindung zu Dir selbst neu zu entdecken.
Was Dich erwartet:
Dieses Programm ist ein ganzheitlicher und individueller Weg, den wir gemeinsam gehen. Jeder Monat hat einen klaren Fokus, der auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmt wird:
Monat 1: Ankommen und Loslassen
Wie ein Baum, der im Herbst seine Blätter abwirft, lässt du los, was du nicht mehr brauchst. In einem sicheren Raum lernst du, ganz im Hier und Jetzt zu sein. Achtsame Rituale helfen dir, Altes loszulassen, dich zu erden und neue Kraft zu tanken.
Monat 2: Verbindung von Körper und Geist
Durch achtsame Bewegung, Atemarbeit und gezielte Impulse stärken wir die Verbindung zwischen Deinem Körper und Deiner Seele. Gemeinsam finden wir Wege, wie Du Deine Energie bewusster lenken und Deine innere Balance finden kannst.
Monat 3: Klarheit und Transformation
Hier legen wir den Fokus auf Deine inneren Ziele und Werte. Du wirst unterstützt, alte Muster zu erkennen und loszulassen. Gemeinsam gestalten wir Deine Vision für ein Leben, das sich stimmig und erfüllt anfühlt.
Was Du mitnehmen wirst:
- Ein tiefes Gefühl von Ruhe und Gelassenheit
- Eine klare Verbindung zu Deinen inneren Wünschen und Bedürfnissen
- Werkzeuge, die Dir helfen, auch in herausfordernden Momenten bei Dir zu bleiben
- Ein individuelles Konzept für ein achtsames und erfülltes Leben
Du wachst morgens auf und spürst: Ich bin bei mir. Kein Gedankenkarussell, kein inneres Chaos – nur Klarheit, Ruhe und tiefes Vertrauen in dich selbst.
Du wirst wieder spüren, wer du wirklich bist. Deine innere Stimme wird klarer, deine Bedürfnisse werden spürbar und du wirst mit neuem Vertrauen deinen eigenen Weg gehen.
Wie das Programm abläuft:
- Wöchentliche 1:1-Sessions: Jede Woche treffen wir uns zu einer persönlichen Session (online oder vor Ort), in der wir auf Deine aktuellen Herausforderungen eingehen und neue Impulse setzen.
- Individuelle Begleitung: Du erhältst speziell auf Dich abgestimmte Übungen, Meditationen und Reflexionen, die Dir helfen, das Gelernte in Deinen Alltag zu integrieren.
- Kontinuierlicher Austausch: Zwischen den Sitzungen stehe Für wen ist dieses Programm geeignet?
Dieses Programm ist für Dich, wenn Du:
- Mehr Ruhe und Balance in Deinem Alltag integrieren möchtest
- Dich nach einem liebevollen Raum für Deine persönliche Entwicklung sehnst
- Eine individuelle Begleitung auf Deinem Weg zu Dir selbst suchst
- Bereit bist, Dich tief mit Dir selbst auseinanderzusetzen und zu wachsen
Dein Weg beginnt hier:
Starte jetzt Deine Reise zu mehr Achtsamkeit, innerer Klarheit und Stärke.
Gemeinsam gehen wir diesen Weg Schritt für Schritt, in Deinem Tempo und mit einem offenen Herzen.
Lass uns gemeinsam herausfinden, was du wirklich brauchst, um wieder ganz bei dir anzukommen. Ich lade dich zu einem kostenlosen Gespräch ein – ein erster Schritt in dein neues, achtsames Leben.
Lass uns unverbindlich sprechen und herausfinden, ob dieses Programm zu Dir passt!
Häufige Fragen:
Wie viel Zeit sollte ich einplanen?
Das Programm ist so gestaltet, dass Du pro Woche etwa 1-1 ½ Stunden für unsere Sessions einplanen kannst. Für die Umsetzung der Impulse ist je nach Intensität mehr oder weniger Zeit erforderlich. Generell kannst Du die Zeiten immer an Deine Bedürfnisse und Dein Zeitbudget anpassen.
Benötige ich Vorerfahrung?
Nein, dieses Programm ist sowohl für Einsteiger als auch für Menschen geeignet, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten.
Was passiert, wenn ich eine Woche verpasse?
Wir gestalten das Programm flexibel, sodass wir Deine Termine anpassen können, wenn etwas Unvorhergesehenes passiert.
Mach den ersten Schritt zu einem achtsamen Leben. Ich freue mich darauf, Dich auf dieser ganz persönlichen Reise zu begleiten!